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精神的な健康

愛する人がいる。そして愛されていると感じられていること
私を理解してくれる友がいる・一緒に過ごせる仲間がいる・一人ぼっちではないと感じられること。
やるべき仕事がある、自分の役にもたっているが他の人の役にも立っている（ボランティアでも掃除をしたり勉強したりすることでも含まれます）

この三つのことを満たしていれば精神的に健康だと考えます。

この三つのうちのどれかが欠けると、「私は役に立たない人間だ」と感じたり、「私には、私を理解したり、一緒に過ごす友人がいない」と感じ孤独に陥ったり、あ るいは「私を誰も愛してくれない」とか「嫌われている」と感じたりすると、精神的に不健康な状態に陥っていき、自罰的になったり、他罰的になったりします。