皆さんは『ヨガ』と聞いてどんな印象を持たれますか。肩や腰が痛いので…。体が硬いので…。と敬遠される方が多くいらっしゃいますが、ご自分のペースで大丈夫ですよ。ヨガとは『心と身体をつなぐ』もの。主に、呼吸とポーズとリラクゼーションの三つをおこなっていきます。

呼吸は鼻からゆっくりおこなう事で心が安定してきます。体温も上がり、基礎代謝も免疫力もUPします。ポーズでは、たった一畳ほどの広さで心拍数を上げずに、付けたい筋肉を付けることが出来ます。骨盤の歪みも改善され、女性特有の症状も軽減されていきます。

最後の『リラクゼーション』は頭と心と体の中の疲れやストレスを全て、身体の外へ出します。いらない物を出しきった分、人に優しくできる余裕が生まれます。

　私はレッスンで、リラックスしながらも、笑顔になれる楽しいヨガを目指しています。一人でも多くの方に、ヨガの良さを感じていただけたら嬉しいです。いつでも『あいＹＯＧＡ』に遊びに来てくださいね。

レッスン日…火曜日 午前10時〜
　　講師…ヨガインストラクター　相原 佐知子